Бесплодие. Может все не так плохо?

В последнее время часто приходится слышать фразы типа «Хотим ребенка. Вроде и не предохраняемся, и проблем с сексом нет, но почему-то не получается». Часто семейные пары, долгое время пытаясь зачать ребёнка и терпя неудачу, ищут причины во всем, кроме самого очевидного – образа жизни. И кажущееся бесплодие быстро можно «излечить», просто начав немного по-другому жить.

Что же поможет вам в улучшении демографической ситуации в стране? Изложим тут несколько простых советов, которые в какой-то мере помогут найти выход.

Достаточное количество витаминов и полезных веществ, которые поступают с пищей – один из первых шагов к решению проблемы. Не стоит использовать синтетические витамины – в обычной еде есть достаточное количество полезных компонентов.

Витамин Е вообще можно назвать витамином плодородия. Витамин С играет важную роль с одной стороны для производства спермы у мужчин, а с другой — для полноценной овуляции у женщин. Витамин С можно найти главным образом в свежих фруктах, овощах и ягодах. Много витамина С в малине, рябине, шиповнике, землянике, клубнике, крыжовнике, красной смородине, облепихе. Витамин Е содержится в зародышах пшеницы, растительных маслах, горохе, яйцах, шпинате, миндале, листовой зелени.

Именно для мужского репродуктивного здоровья большое значение имеет цинк. Этот металл увеличивает производительность спермообразующих органов и повышает жизнестойкость сперматозоидов. Аргинин — аминокислота, которая влияет на качество спермы. Цинк есть в зёрнах ржи или овса, семенах тыквыминдальных орехах. Аргинин вырабатывается организмом самостоятельно в печени. Но для этого баланс питания должен быть не нарушен. Если не все так хорошо в вашем организме, то естественными альтернативными источниками этой аминокислоты являются шоколад (желательно темный), творог, куриное мясо, какао, грецкие орехи, арахис или арахисовое масло, морепродукты. Но имейте в виду — избыток аргинина в теле проявляется в виде огрубевшей кожи или утолщений кожи.

Недавние научные исследования показали, что большое количество быстроусваиваемых углеводов (это, например, сахар и различные сладости) в рационе мужчины неблагоприятно сказывается на качестве спермы.

Печень, шпинат, яйца, рыба, кисломолочные продукты, зеленый салат, фрукты, зелень петрушки, морковь, помидоры содержат много витамина А. Этот витамин отвечает за выработку сексуальных гормонов, ускоряет возобновление спермы и улучшает её качество. Кстати, витамин А важен и для развития уже зачатого ребёнка. Регулярность поступления в организм фолиевой кислоты и витамина В12 также оказывает воздействие на репродуктивное здоровье. Зелень, дыни, абрикосы, авокадо, морковь – вот источники фолиевой кислоты для организма. Источником витамина В12 в основном являются продукты животного происхождения. Печень, мясо, почки, определенные сорта рыб, молочные продукты, яйца и сыр помогут вам в борьбе с кажущимся бесплодием.

Другой важный момент — это образ жизни семейной пары. Врачи настойчиво рекомендуют отказаться тем, кто хочет стать родителями, от курения, алкоголя. Им следует так же больше двигаться. У курящей женщины идет снижение способности к зачатию, подвижность сперматозоидов мужчин из-за курения тоже снижается. Если курит беременная женщина (в России таких дур около 40%), то вероятность рождения мертвого ребенка или выкидыша увеличивается в восемь раз.

По поводу алкоголя – не так давно учёными было обнаружено, что алкоголь чуть ли не мгновенно действует на сперматическую жидкость. Вред алкоголя становится очевиден, если учесть, что сперматическая жидкость отвечает за жизнеспособность сперматозоидов. Из спермограмм видно, что в нормальной сперме непьющих мужчин патологических сперматозоидов содержится до 25%. Что хорошо – их шансы оплодотворить яйцеклетку и участвовать в зачатии существенно ниже, чем у нормальных половых клеток. После приема же алкоголя вероятности зачатия от здоровых и патологических клеток практически одинаковы. Результат этого ожидаем: яйцеклетка может оплодотвориться дефектным сперматозоидом – в итоге рождаются больные дети с генетическими дефектами.

Вот пока самые элементарные советы по увеличению шансов забеременеть. Думаю, я еще не раз вернусь к этой теме.

Поделиться


Лечение печени LivPro

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

comments powered by Disqus