Продолжаю писать посты о здоровом питании.
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько стоит болеть в нашей стране? По-моему, дорого. Конечно, все зависит от вида заболевания, но даже обычный грипп требует кучу лекарств, которые с каждым днем все дорожают. Плюс в прессе постоянно мелькают сообщения о заговоре производителей лекарств, которые стремятся угробить ваше здоровье и иммунитет своими товарами и посадить всех на фармацевтическую иглу. Намного выгоднее не болеть. Думаю, это понимают все.
Вывод из предыдущего абзаца – «Покупая здоровые продукты и питаясь нормальной едой, вы экономите». Вы меньше болеете, а значит покупаете меньше лекарств. Сэкономленные деньги можно вложить в свое здоровье – купить велотренажер или скакалку (выбор зависит от того, сколько вы сэкономили:)). Это лучше, чем надеяться на нашу медицину.
А для того чтобы покупать здоровую пищу и при этом экономить, предлагаю вам ряд советов:
- Учитесь готовить. Совет не очень оригинальный и довольно простой, но ведь в жизни все просто. Легко собраться и сходить в ресторан, но стоит это намного дороже, чем самим приготовить что-нибудь дома. Даже фастфуды, которые дешевле ресторанов, обойдутся вам дороже, чем домашнее питание. Можете посчитать на калькуляторе. А если у вас есть дети, то даже без калькулятора ощутите разницу:)
- Составляйте список продуктов перед походом в магазин. Достаточно сесть и составить план питания на неделю вперед. В результате поход в магазин пройдет намного продуктивнее, да и лишнего вы не купите.
- Если это возможно, покупайте продукты питания оптом. Например, крупы дешевле покупать мешками. Мясо при покупке большими кусками тоже отдают по меньшей цене. Единственная проблема – должна быть возможность хранить эти продукты в течение долгого времени: для мяса — большой морозильник, для круп — хорошая сухая кладовка.
- Покупайте на рынке. Очень часто на рынке продукты продаются намного дешевле, чем в магазинах и супермаркетах. Плюс к этому, они еще и более свежие — на рынке сложнее хитрить с несвежими продуктами. Например, можно найти молоко, которое еще недавно было в корове, а не на молокозаводе.
- Ходите в магазин только будучи сытыми. Иначе голод заставит вас купить больше продуктов, чем нужно. Разум уступит – вы просто не сможете сопротивляться желанию взять то, что захотят ваши глаза.
- Не стоит покупать продукты в нарезке. Они дороже и менее полезны. Это же несложно — взять нож и нарезать хлеб или рыбу. Поэтому лучше сделать это самим – лениться вредно.
- Покупайте целые, свежие продукты вместо полуфабрикатов. Не стоит обманываться красивой этикеткой или интересной рекламой продукта. Если бы это было выгодно вам, а не продавцу, то так не рекламировалось бы. Помните – никто не будет работать в убыток себе.
