Инозитол не так популярен, как витамин С, лецитин или каротин, что довольно странно, учитывая область его применения: улучшение обменных процессов, положительное влияние на давление и холестерин, поддержание репродуктивной функции и зрения, борьба с депрессиями и бессоницей и т.д. Это химическое соединение, которое существует в виде девяти стереоизомеров. Распространенное мнение о том, что это витамин, не совсем правильное – на самом деле В8 является сочетанием инозитола и аденозинмонофосфата. Также многие пытаются понять, в чем разница между инозитом и инозитолом, тогда как ответ прост – это синонимы. А ниже вы узнаете еще больше интересных подробностей об этом соединении.
Что такое инозит?
Инозитол содержится в нашей крови и участвует в процессе создания клеточных мембран, также с его помощью усиливается воздействие нейротрансмиттеров. В этом плане аналогов инозитола не существует. Также обнаружено, что два его изомера (мио-инозитол и D-хиро-инозитол) в соотношении 40:1 повышают чувствительность к инсулину.
Было замечено, что от недостатка инозитола у людей наблюдаются проблемы с эмоциональным фоном, сухость кожи, ухудшение зрения. Это вещество может быть полезно для организма при определенных заболеваниях.
История открытия инозитола
Уже более 100 лет прошло с тех пор, как узнали, где содержится инозитол в организме человека. Первый ныне распространенный изомер (мио-инозитол) выделили ещё в 1850 году. Но в чистом виде он был представлен обществу только в 1887 году.
В 40-х годах прошлого века были синтезированы все остальные изомеры (и в их числе – D-хиро-инозитол, который сегодня тоже часто используется). Тогда же было выявлено, что одно из его производных – это фитиновая кислота.
Любопытный факт, не касающийся медицины – инозитол получают из фитиновой кислоты, которая содержится в кукурузе, чтобы использовать его в качестве одного из основных компонентов при создании… ракетного топлива и современных взрывчатых веществ. Сам инозитол не входит в их состав, но инозит-нитрат желатинизирует нитроцеллюлозу.
Применение инозита в медицине
Чаще всего он используется в разных целях как витамин В8 (сочетание аденозинмонофосфата и инозитола) – для волос, кожи, печени, т.к. при его употреблении улучшается их состояние.
Лечение синдрома Штейна-Левенталя и бесплодия
Нередко сам инозитол применяют в гинекологии, было проведено много испытаний, во время которых доказали, что с его помощью можно лечить синдром Штейна-Левенталя, также называемый синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Это очень распространенное заболевание, которое затрагивает каждую пятую женщину в мире. По статистике, 72% девушек с такой проблемой не может зачать ребёнка. И только у 16% бесплодных женщин никогда не было такого синдрома.
В течении нескольких лет провели более десятка испытаний на людях, целью которых была проверка действия инозитола при СПКЯ. Во время исследований 2016 года было доказано, что он вызывает овуляцию и повышает фертильность у женщин с таким заболеванием. Данное утверждение справедливо как для чистого мио-инозита, так и для его сочетания с D-хиро-инозитолом. При этом ученые сообщили, что при его использовании в любом виде не наблюдалось никаких побочных эффектов. Более того, применение рацемической смеси (мио-инозит и D-хиро-инозитол в соотношении 40:1) помогает избавиться от метаболических отклонений, вызванных СПКЯ, из-за которых возникают проблемы с давлением, овуляцией, а также уровнем холестерина.
Рекомендуемая дозировка препаратов инозитола при планировании беременности и избавлении от СПКЯ в каждом клиническом случае может быть разной, хотя, согласно некоторым данным, увеличение дозы способствует повышению эффективности лечения. Если мио-инозит принимается в сочетании с D-хиро-инозитолом, то наиболее подходящим соотношением признано 40:1.
Лечение психических расстройств
Взаимодействие инозитола с центральной нервной системой и нейротрансмиттерами натолкнуло ученых на мысли о том, что его можно использовать в качестве препарата против некоторых психических заболеваний. Поскольку эффективность большинства психотропных средств, полученных в лабораторных условиях, слишком низкая, а использование чревато проявлением множества побочных эффектов, природные альтернативы разыскиваются постоянно, этому посвящено немало исследований. Учеными было доказано, что инозитол положительно влияет на человека при:
- различных депрессиях;
- панических атаках;
- обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР);
- беспричинном волнении.
Пытаясь вылечить пациентов с депрессией, специалисты обнаружили, что доза в 6000 мг привела к заметному изменению состояния у абсолютного большинства людей (90%) в лучшую сторону. У них выздоровление стало идти в 3 раза быстрее по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Лечение рака
Некоторые изомеры инозитола исследовались на предмет наличия связи с причинами возникновения рака и динамикой распространения метастазов. Но чтобы выдвинуть предположения о том, что это эффективная природная терапия рака, необходимы результаты соответствующих исследований, которые пока не проводились. Впрочем, очень много продуктов, содержащих инозитол, может помочь в борьбе с данным заболеванием или хотя бы облегчить симптомы.
В 2003 году проводился небольшой эксперимент, в процессе которого было доказано, что мио-инозитол в связке с инозит-гексафосфатом может оказывать противоопухолевое действие и тем самым повышать эффективность химиотерапии. Специалисты в отзывах об инозитоле утверждали, что он позволит замедлить распространение метастазов и заметно улучшить качество жизни — это показали пилотные клинические испытания.
Более предметно о применении инозита в онкологии можно почитать в специализированных изданиях либо на сайтах о лечении рака. В любом случае без общения с лечащим врачом ничего в этом направлении предпринимать не стоит.
Лечение респираторного дистресс-синдрома
У многих недоношенных детей наблюдается такое расстройство, как неонатальный респираторный дистресс-синдром. Такие младенцы выделяются среди остальных слабо развитыми легкими, и по этой причине им тяжело дышать. Чаще всего факторами, способствующими развитию данного синдрома, являются:
- матери, больные диабетом;
- проблемы с продвижением плода по родовым путям:
- выполнение кесарева сечения;
- наличие братьев и сестёр, родившихся с РДСН;
- проблемы с кровотоком при родах;
- появление нескольких детей сразу;
- слишком быстрые роды.
При исследовании, в котором принял участие 221 новорождённый, одной из групп ежедневно давался инозитол (дозировка – 80 мг/1 кг веса). Динамика выздоровления у таких детей менялась ежедневно – они всё меньше зависели от внешнего давления кислорода, чего нельзя было сказать о тех, кому давали «пустышку». Выживаемость в первой группе (с инозитолом) составила 71%, во второй (плацебо) – 55%.
Более того, при помощи инозитола можно избежать развития серьезных осложнений РДСН – таких, как бронхолегочная дисплазия (хроническая проблема с дыхательной системой) и ретинопатия недоношенных (отслоение сетчатки, которое может привести к слепоте). Главное – соблюдать то, что написано в инструкции по применению инозитола. Но необходимо знать, что во время исследования врачи вводили детям препарат внутривенно, а не предлагали его в виде добавки.
Ослабление симптомов ПМС
Во время одного из испытаний дозы по 12 г порошкообразного инозитола, принимаемые на протяжении 6 менструальных циклов, способствовали уменьшению проявлений дисфорических расстройств и депрессий, связанных с ПМС. Эти результаты дают надежду тем, кто в такие периоды страдает от перепадов настроения – инозитол для женщин в этом случае будет безвредным успокоительным.
Доподлинно известно, что употребление инозитола не влияет на интенсивность других проявлений ПМС — таких, как судороги или проблемы с пищеварением.
Где содержится инозитол?
При составлении плана диеты и выборе продуктов необходимо учитывать, какой изомер инозитола планируете употреблять в повышенных количествах. Так, наибольший уровень мио-инозитола наблюдается именно в свежих фруктах и овощах, т.к. после заморозки и консервации он заметно снижается. Обратить внимание необходимо на следующие продукты:
- арахис и бобы;
- цельнозерновые продукты;
- помидоры и картофель;
- спаржа и зелень (капуста, латук и пр.);
- апельсины и другие цитрусовые;
- кокосы и персики;
- груши и канталупы;
- бананы и продукты, в которых есть много калия.
Обратите внимание: такое производное инозитола, как упомянутая фитиновая кислота, при ежедневном употреблении становится антипитательным веществом, ведь она препятствует поглощению витаминов и микроэлементов.
Как принимать добавки инозитола?
Добавка инозитола для мужчин и женщин выпускается в форме порошков и капсул. Второй вариант будет актуален, если нужны небольшие дозы – обычно их покупают для лечения СПКЯ. Порошки чаще всего назначают, если пациенту требуется неограниченное количество инозитола. Порошок можно купить вот тут, а капсулы по 500 мг вот здесь.
Как уже упоминалось выше, доза зависит от целей. По результатам испытаний, во время которых изучали действие инозитола при СПКЯ, были даны рекомендации принимать от 200 до 4000 мг в день перед завтраком. Также изредка озвучивались предположения, что сочетание инозитола с хромом и фолиевой кислотой повышает его эффективность, но научных доказательств этому пока нет.
Если речь о психических расстройствах, то наиболее эффективная ежедневная доза уже рассчитана — 12-18 г в сутки. Следует учитывать, что при таком количестве инозитола могут возникать побочные эффекты (хоть и слабо выраженные).
Побочные эффекты от инозитола
Проведенные ранее исследования показали, что инозитол является безопасной добавкой, если ее количество небольшое (используется для лечения СПКЯ и изменения восприимчивости к инсулину). Появление побочных эффектов (расстройства системы пищеварения, легкой тошноты, усталости и неприятного головокружения) может быть связано лишь с большой дозой.
Не были озвучены особенности того, как принимать инозитол во время беременности и при грудном вскармливании. Поэтому в таких случаях желательно проконсультироваться с врачом.
Посетить доктора и выслушать его советы, касающиеся инозитола, также нужно тем пациентам, которые принимают рецептурные препараты. Есть вероятность того, что он может сделать токсичными лекарства, уменьшающие у вас уровень инсулина или избавляющие от депрессии – вот почему специалист должен знать о решении пациента изменить рацион.
Отзывы
Женщины пишут больше о том, что инозитол помог им решить проблемы с менструальным циклом, овуляциями и сном:
Пью инозитол вечером, прекрасный сон. Быстро засыпаю и быстро сама без будильника просыпаюсь, чувствуя себя отдохнувшей.
Купила для подготовки к ЭКО, с этой точки зрения пока не успела оценить, но цикл выровнялся с точностью до дня (раньше скакал на 2-3 дня) и анализы все отличные. Что хорошо, я начала от него нормально спать, впервые за много лет не просыпаюсь по ночам и засыпаю гораздо легче.
Но есть отзывы и тех, кто никакого эффекта не почувствовал:
Пила 3 месяца с целью восстановления цикла и овуляции. Цикл как был нестабильный, таким и остался, признаков овуляции за это время также не наблюдалось.
