Сохрани свое зрение

Я уже писал о мифах, связанных со зрением. Продолжая эту тему, напишу о том, как предотвратить некоторые распространенные заболевания глаз (например, катаракту, глаукому, болезнь сухости глаз):

  • Не курите. Курение — причина повышения внутриглазного давления. Это, в свою очередь,  может привести к ухудшению зрения. Кровяное давление тоже имеет значение. Часто причина проблем с глазами — высокое кровяное давление.
  • Ешьте больше черники и шпината.Черника усиливает остроту зрения, а шпинат содержит важное для глаз вещество лютеин.
  • Экран рабочего компьютера должен быть ниже уровня глаз. При этом верхнее веко окажется немного опущено — уменьшится испарение жидкости, что в итоге уменьшит вероятность возникновения синдрома сухого глаза.
  • Пейте витамины каждый день. По статистике у людей, регулярно пьющих мультивитамины, проблем со зрением гораздо меньше. А статистика — она умная…:)
  • Почаще гуляйте на улице. Свежий воздух и нормальная физическая нагрузка полезны не только для зрения, но и организма в целом. Да и приятно…
  • Чаще умывайтесь — хотя бы несколько раз в течение дня. Риск попадания инфекций, опасных для зрения, существенно снизится.
  • Меняйте чаще тушь и косметику для глаз. Это самое подходящее место для бактерий.
  • Пользуйтесь свежими чистыми полотенцами. Конъюнктивит возникает чаще всего из-за грязных полотенец для лица.
  • Давайте отдых глазам. Есть много упражнений, которые вы легко найдете в интернете.
Да и просто берегите ваши глаза.

Поделиться


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.