Вы знаете, где растет легендарный женьшень? Правильно, в Китае. Этот корешок известен на весь мир, используется и в восточной, и в западной медицине… Но есть в Азии и другой «женьшень», индийский. Так называют растение ашваганда – скромный кустарник с чудодейственной силой. Его прославляли древние мудрецы и ученые, его активно изучают современные ученые – а еще продажа ашваганды запрещена в России. В чем польза этого растения, почему оно впало в немилость российских врачей и как его правильно применять, расскажем в нашей статье.
Кустарник с лошадиной силой
У ашваганды – как настоящего героя древности – множество имен. Официально растение называется «витания снотворная», на санскрите – «сила жеребца», потому что дает человеку силу, здоровье и выносливость, как у лошади. В народе оно также прослыло «зимней вишней» и «запахом лошади»: запах от целебный корней исходит… немного специфический.
Витания входит в семейство пасленовых – в тропиках это большой кустарник высотой до нескольких метров, в северных широтах габариты его намного скромнее – до 35-50 см. У растения овальные листики, скромные желтые цветы и красно-оранжевые мелкие плоды, немного похожие на сочный физалис. Они так же созревают в коробочках, а поспев, «вылупляются» наружу. Эти ягоды могут заменять сычужный фермент – да-да, из лечебного индийского растения делают даже сыр.
Родина «запаха лошади» – жаркая Индия, кустарник любит солнечную сухую погоду. При желании его можно вырастить и дома, если раздобыть семена – но придется усиленно обеспечивать «тропические» условия. Сейчас растение выращивают и в Китае, Непале и даже теплых штатах США.
Загадочное слово «ашваганда» будто бы сошло со страниц древних легенд и манускриптов – так оно и есть. Это растение – гордость аюрведы, древней индийской медицины. Несколько тысяч лет индусы пользовались целебной силой корней и листьев тропического кустарника. Как гласит аюрведа, «запах лошади» является саттвичным растением – а значит, проясняет ум, дарит гармонию, творит мир и любовь. Полезнее всего ашваганда для трех систем организма – нервной, дыхательной и репродуктивной.
Состав и особенности
Трава ашваганда относится к растительным адаптогенам – то есть усиливает адаптационные возможности организма, увеличивает выносливость и повышает сопротивляемость вредной окружающей среде. Такими же качествами обладают тот самый женьшень, элеутерококк, лимонник и некоторые другие травы и корешки.
У всех «травяных» адаптогенов – очень сложный химический состав, благодаря этому они действуют на наш организм сразу с нескольких сторон. Укрепляют иммунитет, повышают выносливость, бодрят и помогают справиться с разными заболеваниями.
В составе ашваганды – довольно мощные растительные вещества:
- сапонины;
- алкалоиды;
- пептиды;
- фитостерины (стероидные спирты);
- аминокислоты;
- пептиды;
- разнообразные микро- и макроэлементы.
Лечебные свойства ашваганды уникальны – особенно в сравнении с другими популярными адаптогенами. Она одновременно бодрит и успокаивает, дарит силы и помогает расслабиться.
Древние приписывали витании совершенно разнообразные целительные способности. В аюрведической медицине считается, что растение останавливает старение, возвращает ясность ума и крепкую память. Омолаживает оно не только мозг и мышцы – также дает любовную силу и лечит бесплодие. Но есть одна особенность – эффективнее всего ашваганда работает в сочетании с другими травами и продуктами. Так, для восстановления сил ее добавляли в молочный отвар вместе с сахаром и рисом басмати, в сочетании с куркумой она борется с остеартритом, в смесях с «дыхательными» травами помогает при астме и бронхите.
Полезные свойства ашваганды
Действие витании – очень мягкое и длительное. Мгновенного эффекта от этого препарата не ждите – нужна пара недель, чтобы на себе почувствовать его целительную мощь. Но в этом и таится суперсила «индийского женьшеня»: достаточно одного курса, чтобы почувствовать себя энергичнее, выносливее и здоровее.
Лечебные свойства и противопоказания ашваганды очень разнообразны:
- Природный антидепрессант. Понижает уровень «гормона стресса» кортизола, повышает стрессоустойчивость и успокаивает. Позволяет наладить сон и снизить раздражительность.
- Усиливает иммунитет. Особенно советуют индийскую травку людям после ОРВИ и гриппа, тяжелых болезней и операций, она восстанавливает силы после нервного и мышечного истощения, а также помогает при анемии.
- Борется со старением. «Запах лошади» – перспективный препарат в борьбе с болезнью Альцгеймера, это признают и современные ученые. Чудо-добавка улучшает память и внимание, восстанавливает мозговое кровообращение и мыслительные процессы.
- Укрепляет кости, суставы и мышечную ткань. Корень ашваганды борется за молодость и здоровье на всех уровнях, обеспечивая нам крепкие кости, гибкость и легкость. Его применяют в профилактике и лечении ревматизма и артрита.
- Является действенным антибиотиком. Исследования ученых показали: «зимняя вишня» эффективна против ряда инфекций дыхательной системы, половой, а также желудочно-кишечной.
Для мужчин
«Индийский женьшень» также популярен как средство для укрепления мужского здоровья. Он улучшает качество спермы, помогает справиться с эректильной дисфункцией и усиливает половое влечение.
Незаменимы для мужчин и противовоспалительные свойства азиатской травы: ее можно эффективно применять для лечения заболеваний предстательной железы. Но только в составе комплексной терапии, а не как основное средство.
Для женщин
Один из древнейших афродизиаков – такова репутация витании снотворной. Она повышает либидо не только у мужчин, но и у женщин. Также чудо-корешки помогают преодолеть бесплодие, вылечить гормональные нарушения, наладить менструальный цикл и устранить неприятные последствия менопаузы.
Отзывы женщин об ашваганде подтверждают – даже короткий терапевтический курс позволяет избавиться от менструальных болей и сгладить предменструальный синдром.
Лекари древности советовали пить ашваганду прежде всего беременным женщинам и кормящим мамам. Растение укрепляет плод, а после родов помогает восстановить организм, наладить лактацию и уничтожить на корню послеродовую депрессию. Но современные врачи не так оптимистичны в назначении малоисследованного препарата и принимать его будущим мамам строго-настрого запрещают.
Для спортсменов
Все растительные и химические адаптогены – верные друзья спортсменов. Повышение силы, выносливости, устойчивость к стрессам – это как раз то, что необходимо при регулярных тренировках и соревнованиях.
Ученые доказали: самый сильный эффект ашваганды именно в этом направлении. Травяная добавка снижает тревожность, повышает мощность, ценятся также ее «противокортизольные» свойства. Гормон кортизол разрушает белок и способствует накоплению жира, поэтому для атлетов это один из опаснейших врагов.
Почему запретили в России?
Мощный состав корней ашваганды сослужил ей плохую службу в России – на территории нашей страны эту биодобавку купить нельзя.
Почему же ашваганда запрещена в России? Существует несколько причин.
- Это – БАД, а к биологическим добавкам отношение всегда настороженное. Официальным лекарством витания не является, и использовать её при лечении серьезных заболеваний не стоит.
- Считается, что долгий прием ашваганды вызывает привыкание, как у сильнодействующих препаратов. Официально этот тезис не подтвержден, но российские власти добавку все же запретили.
- У индийского растения бывают заметные побочные эффекты, якобы есть случаи, когда из-за «тропических таблеток» у пациентов развилась почечная недостаточность.
Конкретный вред витании снотворной наукой так и не доказан, поэтому принимать или не принимать добавку, каждый должен решать сам, на свой страх и риск. Тем более что, несмотря на официальный запрет, купить индийский БАД в России все равно можно – пусть и не в обычной аптеке. В любом случае стоит посоветоваться с врачом.
Противопоказания и побочные эффекты
При недолгом употреблении ашваганда не вызывает побочных эффектов – поэтому уважающие себя производители всегда указывают в инструкции небольшую дозировку и короткий курс лечения. Передозировка может быть опасна: возможно расстройство желудка, сильная диарея и рвота.
При долгом использовании «индийский женьшень» может убавлять эффективность некоторых иммунодепрессантов и других препаратов (особенно гормональных), уменьшать уровень сахара в крови и понижать артериальное давление.
Принимать ашваганду категорически запрещено:
- беременным и кормящим женщинам (считается, что азиатская трава может спровоцировать выкидыш);
- людям с язвой желудка и поджелудочной железы;
- за 2-3 недели до операции;
- при аутоиммунных заболеваниях;
- если есть проблемы с щитовидной железой.
Где купить ашваганду?
Мы не пропагандируем это средство и не рекомендуем его покупать, просто делимся информацией.
На территории России в свободной продаже витании нет – но БАДы на ее основе и сушеные корни можно найти в зарубежных интернет-магазинах. Выпускают ее несколько брендов: Himalaya, Now Foods, Oragnic India и другие компании.
В продаже можно встретить следующие разновидности:
- растительные/вегетарианские капсулы;
- капсулы с жидким наполнителем (гелевые);
- экстракт ашваганды (жидкий и в капсулах);
- таблетки;
- сушеный корень в порошке;
- семена для выращивания.
Точно сказать, какая цена у ашваганды, довольно трудно – все зависит от производителя. Обычно стоимость 60 капсул начинается от 400 рублей – и до 1,5 тыс. рублей.
Как принимать?
Не просто так витанию снотворную запрещают к продаже – если вы решили пропить ее курсом, с дозировкой нужно быть очень осторожными. Стандартный курс ашваганды для профилактики и поддержания организма в тонусе – 10-14 дней. Затем перерыв на неделю – и снова недельный курс. Так – до 3-4 раз. Для лечения хронических заболеваний пить «запах лошади» можно до трех месяцев, но исключительно после консультации с врачом.
Инструкция по применению ашваганды во многом зависит от бренда. «Гималаи», например, — только 1 капсулу в день, другие препараты – 2-3 раза. Некоторые производители рекомендуют пить даже по 2 капсулы. Обычно принимают эти индийские чудо-таблетки перед едой, натощак.
Если вы купили сушеные корни, из них можно делать целебный чай: 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Заваривать 3-5 минут, пить перед едой один раз в сутки.
Для лечения бессонницы и нервной перевозбудимости можно растворять порошок из корней или жидкую капсулу в стакане теплого молока вечером.
Один из важнейших вопросов по использованию биодобавки – как принимать ашваганду мужчинам.
- Первое – определитесь с дозировкой. Если инструкция разрешает пить БАД 2-3 раза в день, лучше начать с минимальной дозировки и проследить, как реагирует организм.
- При тяжелых физических нагрузках тоже нужно снизить дозировку до 1 капсулы. Иначе успокоительное действие витании помешает полноценным тренировкам и работе.
- Если после 2-3 недель приема БАДа не наблюдается улучшений, лучше оставить самолечение и обратиться к доктору.
Что говорят отзывы?
Несмотря на потенциальную опасность биодобавок из «зимней вишни», отзывы о ней на форумах и сайтах здоровья – почти исключительно положительные. Форумчанки признаются – принимать ашваганду женщинам очень полезно, препарат помогает и от стрессов избавиться, и хорошо засыпать, и менструальный цикл наладить.
«Прежде всего не ждите от ашваганды стремительного эффекта. Я пила ее неделю, прежде чем ощутила какие-то перемены. На работе как раз был очень стрессовый период, дома проблемы, а после этих таблеток хорошо и спокойно, будто кто-то тебя обнимает и говорит, что все будет хорошо. При этом – никакой вялости и сонливости».
«Я сначала путалась в инструкциях – на упаковке написано, что принимать добавку нужно два месяца, но я вычитала, что ашваганду пьют курсами – одна неделя плюс неделя перерыва. Первые 7 дней никакого особого эффекта не было, разве что засыпать стало легче. Зато когда я прекратила ее принимать, начались настоящие чудеса – никакой сонливости, много энергии, просто летать хотелось! И приятный бонус – сексуальной энергии тоже заметно прибавилось, муж очень доволен».
«Пила ашваганду сначала одна, потом посоветовала дочке. У нее сложный менструальный цикл, но после приема боли практически ушли, стало намного легче. А мне лекарство помогает переживать итоговые отчеты на работе – хожу абсолютно спокойная, ничто меня из колеи не выбьет. Коллеги завидуют!»
И напоследок ещё раз уточняем: это вещество запрещено на территории России, поэтому даже если у вас возникло сильное желание опробовать его, стоит хорошенько подумать о последствиях. К тому же есть и другие, эффекитвные, но не запрещенные адаптогены, например, кордицепс, красная щетка, родиола розовая и готу кола.
