Один из самых модных способов похудения сегодня – имбирная диета. Многие интернет-ресурсы публикуют десятки рецептов имбирных напитков и чаев. Наиболее популярные – на основе порошка сушеного имбиря и свежего имбирного корня. Кстати, на нашем сайте мы тоже писали о пользе и вреде имбиря в целом и о различных рецептах похудения с использованием имбиря, в частности. А теперь хотелось бы сделать подборку отзывов о похудении при употреблении имбиря. Что же пишут реальные люди о таком способе похудения?
Результат есть
В сети достаточно много положительных отзывов о влиянии имбирных напитков на похудение. В среднем приводятся цифры минус один–два килограмма за неделю.
О том, какой имбирь использовать, мнения расходятся. Сторонники порошка говорят, что он более концентрирован и быстрее повлияет на пищеварение. В пользу корня приводят аргументы, что он сохраняет больше полезных веществ. На форумах хвалят и тот, и другой. Встречаются рецепты на основе кефира и молока. Иногда в отвары добавляют чеснок. Но подавляющее большинство отзывов о настоях имбирного корня (сухого или свежего), иногда с медом и лимоном. Девушки отмечают, что уходят не только лишние килограммы, но и сантиметры объема. При этом, по их словам, вес стабилизируется и после прекращения употребления имбиря не возвращается в течение нескольких месяцев.
Светлана:
«Вкусный чай получается! И работает неплохо – за неделю 1–2 кг уходит без кардинальных изменений рациона».
Юля:
«Я использую имбирь для разгрузочных дней, если надо срочно похудеть. Завариваю вместе зеленый чай, имбирь, кору крушины и сенну (немного). И целый день пью только этот состав».
Надин:
«Имбирь – это чудо из чудес. «Любимый» целлюлитик разглаживается, тело обретает легкость. Пью его с лимоном. Очень вкусно. Советую, девчата, попробуйте».
Справедливости ради, отметим, что многие из тех, кто хвалится результатом, отмечают, что не только начали пить имбирный настой, но и пересмотрели рацион. Многие параллельно отказываются от сладкого и мучного, едят больше овощей и фруктов, включают в рацион каши и морепродукты. Некоторые перестают кушать после 18.00. Поэтому нельзя приписывать положительный эффект только одному имбирю — все-таки будет наивно ожидать похудения, уплетая пончики и запивая их имбирным чаем.
maxi:
«Я похудела на 4 кг благодаря имбирному чаю для похудения. Правда, я старалась есть больше каш и фруктов. Вместо мяса ела креветки и рыбу. Похудела за 1 месяц. Прошло уже 2,5 месяца, но вес в норме. Имбирный чай пью по настроению, не каждый день».
Зеленый кофе с имбирем
Сегодня Интернет захлестнула новая мода – зеленый кофе с имбирем. Отзывы сплошь положительные, что наталкивает на мысль о том, что это не опыт реальных людей, а скрытая реклама. Кстати, тоже самое можно сказать и о другом модном веянии — похудении с использованием соды: трудно не заметить, как активно рекламируется эта методика.
Алиша:
«…Я тоже чай пила с имбирем, сейчас купила кофе зеленый с имбирем, пью, тоже так неплохо вес уходит, бока хорошо в см убавились. Мне нравится, что я не истощаю себя диетами, а худею просто с кофе».
Отрицательных отзывов о чудо-кофе нет (либо мы просто не смогли их найти в огромном количестве позитива и энтузиазма, окружающего эту методику). Вероятно, стоит ещё подождать, чтобы получить более объективную картину.
Вкусно, но вес не уходит
Что интересно, люди, которые пьют имбирный чай для усиления иммунитета или просто потому, что любят его пряный вкус, не отмечают активное снижение веса.
Надежда:
«Я его с зеленым чаем люблю. Но честно говоря, не знаю, как от него худеют, может, он слегка ускоряет обмен веществ, как и все острые приправы.
Чай с имбирём пью на протяжении 3,5 лет. В день могу выпить до 10 чашек. Простудными заболеваниями не болею. На счёт веса – вопрос спорный. Если ешь в меру, то и лишнего веса не наберёшь, а если есть «за четверых», то никакой имбирь не спасёт».
Среди тех, кто сидел на имбирной диете специально, хватает отзывов о том, что вес не уходит. Но таких мнений не намного, но меньше, чем восторженных отзывов.
АнастасиЯ:
«Я пила имбирь с медом и лимоном. Очень вкусно, хорошо согревает в слякоть! Но вот что касается именно похудения, то эффекта не было. Но я при этом и не сидела на диете».
Любашка:
«Принимаю чай: имбирь с чесноком в течение дня, утром и вечером корицу с медом уже три недели, вес не меняется, хотя прибавилось бодрости».
К плюсам имбиря в этом случае следует отнести тот факт, что даже не помогаю похудеть, он согревает и прибавляет бодрости. Кроме того, у него довольно специфический вкус, который многим нравится и позволяет сделать диету намного приятнее (наслаждаться вкусом и терять вес — разве не об этом мечтают толстушки?).
Обратный эффект…
Имбирь, как и другие специи, не только улучшает пищеварение, но и повышает аппетит. Поэтому некоторые девушки отмечают, что после приема имбирного чая, кушать хочется чаще и больше обычного. И диета превращается в настоящую антидиету.
Александра:
«А я вот на имбирном чае поправилась на 3 кг за 7 дней. Повышается аппетит и жор нападет. Так что может быть и обратный эффект».
Побочные действия
Некоторые девушки, пробовавшие пить имбирные чаи и отвары в больших количествах, отмечают неприятные побочные эффекты: обострение гастрита, тошноту, перепады артериального давления, тахикардию и аритмию.
Tory:
«Я пила одно время много имбирного чая, но мне не подошел этот способ похудения. Желудок начал побаливать и сердцебиение появилось. Бросила, все неприятные симптомы прошли. Так что, да, имбирь в больших количествах подходит не всем».
Ольга:
«А у меня от имбирного чая начинается аритмия. Три раза пробовала — и всякий раз одно и то же, ощущения неприятные, как после чашки супер-крепчайшего кофе. Хотя в принципе аритмией не страдаю».
Некоторые отказываются от имбирной диеты из-за аллергических реакций.
Елена:
«Мне нравится напиток из имбиря, а вот муженька своего чуть не отравила, он попробовал и так закашлялся, что аж страшно стало, покраснел весь, чуть ли не задыхаться начал, так что аккуратнее надо пробовать».
А у кого-то так и не получается привыкнуть к специфическому вкусу.
Настя:
«Вкус такой противный, что выдержала всего 7 дней. Похудела на 1 кг. Вроде работает, но мне не подходит, т.к. просто не могу его пить».
Подведем итоги
Если желудок и сердце здоровы, вполне можно попробовать включить в рацион имбирный напиток. Только не очень крепкий. Можно с добавлением меда и (или) зеленого чая, чтобы смягчить вкус. Только не в количестве нескольких литров, как иногда рекомендуют. А несколько чашек в день, не насилуя себя.
Применять рекомендуют как порошок, так и корень имбиря. У свежего имбиря мягче вкус, сушенный – более концентрированный, насыщенный и острый.
Вот несколько проверенных рецептов, которые приводят на форумах:
На 750 мл. жидкости взять одну чайную ложку перетертого свежего имбиря, заварить в термосе. Пить тёплым, с добавлением меда и (или) лимона.
Можно нормализовать обмен веществ, если по утрам и вечерам пить зеленый чай с добавлением кружочка имбиря на кружку.
Две чайные ложки без горки порошка корня имбиря залить на 500 мл кипятка, настоять. Добавить сок половинки лимона и столовую ложку меда. Пить можно в течение всего дня.
Но чудес, увы, не бывает. Никакие настои не помогут избавиться от лишнего веса навсегда. Секрет хорошей фигуры прост – здоровое питание и занятия спортом. Имбирный чай может стать прекрасным дополнением к диете. Если употреблять его в разумных количествах, действительно, активизирует обмен веществ и укрепляет защитные свойства организма человека. А еще кому-то просто нравится его вкус — это тоже очень важное преимущество!
