Церемония открытия зимней Олимпиады в Сочи (судя по новостям, это воистину событие вселенского масштаба для жителей России) мало кого оставила равнодушным. Атмосферу праздника, царящую на улицах города, трудно описать. Стиль одежды в эти дни – соответствующий духу времени: сочинцы облачились в куртки, спортивные костюмы коллекции «Олимпийская команда России» от Bosco. Однако далеко не всем удается выглядеть так же статно и стройно, как спортсменам: мешают животики, которыми они успели обзавестись за недолгую субтропическую зиму. Потому у многих появилось огромное желание как можно скорее от них избавиться. А поскольку изнурять себя тренировками некогда, да и особо не хочется, то резко возрос интерес ко всякого рода препаратам, способствующим быстрому похудению.
Бесподобный «витаминоподобный»
Одним из самых популярных «жиросжигателей» является L-карнитин или левокарнитин. Во многих источниках его называют близким родственником витамина B, даже существует еще одно название этого вещества – витамин Bт, история появления которого совсем «невкусная». Ученые обнаружили, что он в компании с тиамином, рибофлавином, фолиевой кислотой (все это – группа B) является жизненно необходимым для нормального роста личинок мучного жука (Tenebrio molito), откуда и появился индекс Т во втором варианте названия. А поскольку левокарнитин, в отличие от витаминов, синтезируется непосредственно в организме, его и отнесли к витаминоподобным веществам.
Но не только личинкам хрущака он полезен. L-карнитин — это очень важный компонент в энергетическом обеспечении нашего организма, поскольку является поставщиком жирных кислот в митохондрии. Если говорить упрощенно, то он обеспечивает топливом своеобразные генераторы энергии в клетках. Мало того, левокарнитин выполняет еще одну очень важную функцию: он выводит из тех же митохондрий продукты сжигания жиров. Таким образом, получается некое подобие «транспортного цеха»: подвоз топлива и вывоз мусора, в результате неустанной работы которого жиры сжигаются, их прослойка уменьшается, и фигура обретает былую стройность (по крайней мере, так утверждают компании-производители препаратов, содержащих L-карнитин).
Этот неутомимый труженик вырабатывается в печени и почках при наличии витаминов B и C, аминокислот (лизина, метионина), железа, тиамина. Кроме того, он попадает в наш организм с продуктами (мясо, рыба, птица, яйца). Если по каким-то причинам количество левокарнитина становится недостаточным, то процесс расщепления жиров замедляется, и появляются неэстетичные складки в том месте, где должна находиться талия. Потому и необходимо восполнять запас L-карнитина, к чему и призывает реклама этого «убийцы» жировых отложений.
Ложка дегтя в бочку меда
Однако есть одно существенное «но»: специалисты предупреждают о возможном возникновении зависимости от препаратов с левокарнитином при постоянном употреблении их в большом количестве. Организм просто-напросто начнет лениться производить его самостоятельно, и возникнет дефицит, который нужно будет регулярно ликвидировать потреблением этого вещества извне.
Есть еще один важный момент, о нем производители и продавцы жиросжигательных препаратов тоже умалчивают. Потребление левокарнитина лежа на диване, без физических нагрузок может привести к обратному эффекту, так как он возбуждает аппетит. Поэтому избавиться от жировых отложений и снизить массу тела сможет только тот, кто принимает препарат по особой схеме, сочетая его с диетой и регулярными тренировками. Схема эта сугубо индивидуальна, и разрабатывать ее нужно только под руководством опытного специалиста. Возникает резонный вопрос: «Зачем платить больше, если результат одинаков?». Ведь жиросжигатели – удовольствие не самое дешевое, а регулярное посещение тренажерного зала в сочетании со сбалансированной диетой само по себе даст положительный эффект в борьбе за красивую фигуру.
И снова о добром и светлом…
А вот общеукрепляющее действие L-карнитина на организм признают все. И если принимать его небольшими дозами в период интенсивных физических и нервных нагрузок, то он снимет усталость и поможет быстро восстановиться.
Кроме того, существует еще такой медицинский термин, как «карнитиновая недостаточность». Она бывает:
- первичная (как следствие генетической патологии);
- вторичная (встречается у подростков и пожилых людей).
В этих случаях дополнительного приема левокарнитина уже не избежать, проводить его надо под обязательным медицинским контролем.
«Надо побеждать честно!»
Наблюдая за соревнованиями олимпийцев, невозможно не удивляться выносливости, силе духа этих красивых, мужественных людей. Безусловно, спорт высоких достижений – это изнурительный, тяжелый и безжалостный труд, который порой калечит тех, кто им занимается. Но что примечательно: биатлонисты, к примеру, приходят на финиш по-разному. Кто-то просто падает, как подкошенный, закончив гонку, а кто-то (в частности, бесподобный Мартен Фуркад) в состоянии улыбаться, приветствовать публику и раздавать интервью. Сразу же в голову приходит мысль о допинге, однако тот же очаровательный Мартен совсем недавно сказал, что он запрещенные препараты не принимает и готов сдавать тесты на них хоть ежедневно.
И на самом деле, проблема допинга с каждым годом становится актуальней, контроль – жестче, разработок и ухищрений, чтоб его обойти – все больше. Но вот многие специалисты утверждают, что такой препарат, как левокарнитин, являющийся недопинговым анаболическим средством, вполне заслуживает пристального внимания, ведь он применяется как в любительском, так и в профессиональном спорте уже в течение трех десятилетий. Его ценят за то, что он повышает силу и выносливость, укрепляет мышечную ткань и защищает ее от образования молочной кислоты, которая является причиной болей в мышцах после интенсивных физических нагрузок.
Суть этого защитного действия состоит в следующем. Когда мышцы нагружаются, им необходимо все больше и больше кислорода для того, чтобы восполнять запасы аденозинтрифосфата (АТФ), который является источником энергии. Но вот парадокс: чем интенсивней работа мышц, тем меньше в них кровоток, и это, естественно, блокирует поступление кислорода. И тогда в работу включается гликоген, способный производить АТФ в анаэробных условиях, в результате этой реакции и появляется молочная кислота. Она выводится из мышц, но не сразу, а в течение двух суток, и за это время успевает повредить тончайшие волокна, из-за чего и возникает боль, которая может даже спровоцировать повышение температуры тела.
Так вот, если применять левокарнитин, то он в процессе нагрузок будет поставлять в митохондрии мышечных клеток источник энергии – жирные кислоты, тем самым не давая разрушаться гликогену и образовываться этой нехорошей молочной кислоте.
Установлено, что прием L-карнитина весьма эффективен в тех видах спорта, где требуются длительные по времени физические нагрузки, и многочисленные эксперименты, проводимые американскими и швейцарскими специалистами, полностью подтвердили это. Самое главное – употреблять его без фанатизма, в пределах разумных норм, которые устанавливаются индивидуально.
На церемонии открытия XXII зимних Олимпийских игр в Сочи спортсмены дали клятву бороться честно, без употребления запрещенных препаратов. И очень хочется верить, что они ее выполнят, потому Олимпиада – это еще и праздник миллионов людей, который ничто не должно омрачить.
