Ученые, наблюдающие за здоровьем спортсменов, заинтересовались одним вопросом. Почему при повышенных нагрузках организм одних людей утомляется медленнее, чем других? Оказывается, все зависит от уровня L-карнозина, который присутствует в головном мозге и гладкой мускулатуре. Его наличие исключает скопление вредных продуктов, возникающих в процессах обмена, что способствует увеличению выносливости. Исследования доказали, что карнозин помогает продлить молодость и дает ещё ряд полезных эффектов. На его основе началось производство биодобавок.
Препарат пользуется повышенным спросом среди спортсменов, а также у людей, которые заняты тяжелым физическим трудом, и у всех, кто желает сохранить свое здоровье.
Что такое карнозин?
Карнозин является комбинацией аминокислот L-гистидина и бета-аланина. В концентрированном виде вещество содержится в клетках ряда органов человека: почках, скелетных мышцах, присутствует в тканях (нервных и мышечных), коже. С годами количество карнозина становится меньше, что проявляется в неприятных последствиях: нарушении целостной структуры мембран клеток, преждевременном старении и др. Повысить уровень полезных аминокислот удается, потребляя пищевые добавки. О том, как пользоваться препаратом, подробно написано в инструкции по применению карнозина.
История открытия
L-карнозин был открыт ученым Гулевичем в 1900 г. Он обнаружил вещество, в молекулах которого присутствовали аминокислоты: аланин и гистидин, соединенные с помощью пептидных связей. Выявление биогенного пептида стало настоящим прорывом в медицине, а вещество получило название карнозин.
Изучение свойств вещества было продолжено Сергеем Севериным. Через 50 лет опытным путем, экспериментируя на лягушках, он доказал, что препарат положительно влияет на мышцы, делает их более выносливыми и работоспособными.
Подробнее о составе
В составе карнозина — аминокислоты, необходимые человеку для качественной работы печени. Аланин преобразуется в глюкозу, заметно усиливающую метаболические процессы. При помощи аланина сахар приходит в норму.
Другой незаменимой аминокислотой является гистидин. Он благоприятно воздействует на рост тканей. Без этой аминокислоты невозможно формирование белковых молекул гемоглобина.
Кстати, название «карнозин» похоже на имя другого препарата — карнитина. Поэтому иногда спрашивают: карнозин и карнитин – в чем разница? По функциям эти вещества очень похожи. У них общий корень «карн», означающий «мясо». И то, и другое вещество присутствуют в мясе и рыбе. Они практически одинаково воздействуют на организм. Но это разные вещества – можете убедиться в этом, прочитав нашу статью о свойствах и применении L-карнитина.
Продукты, содержащие карнозин
В ходе лабораторных исследований было выявлено, в каких продуктах содержится карнозин. Больше всего его оказалось в мясе. Домашняя птица содержит меньший процент полезного вещества, за исключением индейки.
Суточная норма этих аминокислот можно легко получить, употребляя в пищу морепродукты, баранину и кулинарные изделия, содержащие дрожжи. Карнозин присутствует в яйцах, молочной продукции, в сырах. Вегетарианцы могут пополнить его запасы в зелени, грибах, бобовых и иных растениях, содержащих белок.
Полезные свойства
Прежде чем принимать препарат, стоит ознакомиться с его характеристиками, узнать, в чем польза и вред L-карнозина. Главное предназначение вещества для организма состоит в регулировании кислотно-щелочного баланса. Оно расщепляет соли молочной кислоты и активные формы кислорода.
Употребляя продукты, содержащие это вещество, мы улучшаем работу организма, что приводит к:
- фантастическим антивозрастным изменениям;
- стабилизации уровня сахара в крови;
- нормализации работы кишечника;
- защите мозга от токсинов;
- предупреждению появления раковых клеток;
- усилению стрессоустойчивости;
- избавлению от нервных расстройств.
Как уже было сказано, многие спортсмены употребляют пищевые добавки с содержанием карнозина для повышения выносливости, укрепления мышц, уменьшения усталости. Вещество эффективно воздействует на организм во время экстремальных ситуаций.
Когда применяют карнозин?
Спектр использования препарата довольно широк. По отзывам врачей, карнозин помогает человеку справиться с:
- хронической усталостью;
- стрессами, депрессиями;
- нарушениями в кровообращении;
- проявлениями диабета;
- авитаминозами, ослаблением иммунитета;
- дефектами зрения;
- поражениями в центральной нервной системе;
- отравлениями и пр.
Дает омолаживающий эффект
Во время исследований, проведенных в Австралии, стареющие клетки насыщали карнозином, и «испытуемые» начинали омолаживаться. Поэтому препарат рекомендуют потреблять людям в пожилом возрасте и всем, кто хочет выглядеть моложе.
Вещество активно используют в производстве средств, предназначенных для поддержки кожи лица, поскольку оно способствует разглаживанию морщин и предупреждает многие кожные заболевания.
Под воздействием карнозина происходит очищение организма от тяжелых металлов, которые являются «металлическими ядами» и при повышенной концентрации способны вызвать дегенеративные изменения.
Помимо омолаживающего эффекта, карнозин улучшает состояние проблемной кожи, делает ее эластичной, убирает акне и воспаления.
Улучшает работу мозга
Употребление добавки нормализует процесс кровообращения в головном мозге, улучшает память. Её рекомендуют принимать в лечении патологий центральной нервной системы. При заболеваниях Альцгеймера и Паркинсона прием препарата помогает восстановить деятельность пассивных белков.
Карнозин обладает защитными функциями в процессе ускорения метаболизма нейротоксинов – он выводит их из организма и устраняет их токсический эффект.
Помогает при аутизме
Препарат рекомендуют для снятия некоторых симптомов аутистических расстройств. Детям, страдающим аутизмом, вещество помогает:
- концентрировать внимание;
- укреплять память;
- улучшать речь;
- развивать моторику рук;
- стабилизировать эмоциональное состояние.
Укрепляет иммунитет
В результате опытов было доказано, что карнозин обладает двойной регулирующей способностью. Слабый иммунитет он повышает, а гиперактивную иммунную систему успокаивает. Это особенно важно для пациентов с деликатной иммунной системой, для аллергиков и страдающих прочими аутоиммунными болезнями пациентов.
Помогает в лечении рака
О лечении рака карнозином заговорили еще три десятилетия назад. В результате проведенных исследований было доказано следующее:
- Под воздействием карнозина опухоль перестает увеличиваться, останавливается повреждение метастазами здоровых тканей.
- Прекращается разрушение ДНК, в результате которого из здоровых клеток появляются раковые.
- Понижается количество АТФ в раковых клетках, что останавливает их развитие.
Применение карнозина усиливает действие химиотерапевтических препаратов.
Улучшает состояние диабетиков
У больных диабетом или находящихся в преддиабетическом состоянии уровень карнозина очень низкий. Таким людям особенно необходим прием карнозина, поскольку он препятствует образованию гликированного липопротеина. А это, в свою очередь, не дает развиваться пенистым клеткам, из-за которых возникают нарушения кровообращения, присущие диабетикам.
Карнозин в борьбе со свободными радикалами
Каждый организм в нормальном состоянии содержит свободные радикалы, которые участвуют в разрушении вирусных бактерий, выработке важных гормонов и пр. Но если их количество превышает норму, это становится опасным для здоровья человека. Особое свойство карнозина состоит в быстром поглощении свободных радикалов, поскольку он очень эффективный антиоксидант и защищает организм от:
- преждевременного старения;
- нарушений биохимических процессов;
- возрастной пигментации кожи;
- повреждений сосудов;
- проблем с ЦНС;
- деструкции ДНК;
- воспалительных процессов в тканях.
Карнозин и цинк
Специалисты рекомендуют периодически проводить курс приема карнозина в сочетании с цинком – для усиления эффекта. Совмещение этих двух веществ помогает снимать воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, восстанавливает поврежденный эпителий в органах, улучшает кровообращение в слизистых оболочках.
Благодаря цинку усиливаются антиоксидантные качества L-карнозина. Комплекс обеспечивает защиту слизистой желудочно-кишечного тракта от негативного воздействия алкоголя, многих лекарств и окислительных реакций.
В какой форме выпускается?
Чаще всего препарат продается в капсулах, которые имеют растительную оболочку. В упаковке содержится 100 капсул по 500 мг. Они предназначены для поддержания здорового состояния мышц, целостности клеток и вывода из организма свободных радикалов. Средство является пищевой добавкой, состоящей исключительно из растительных компонентов.
Как принимать карнозин?
Принимать пищевую добавку рекомендуют на протяжении 12 недель. Это как раз тот период, в течение которого средство максимально концентрируется в мышцах. Принимают по одной капсуле в сутки за час до приема пищи. В отдельных случаях суточную дозу увеличивают по рекомендации врача. Пиковый эффект наступает через 2-4 недели после начала приема. Появляется высокая трудоспособность и выносливость при больших физических нагрузках.
Аналоги карнозина
К основным аналогам L-карнозина относятся Биокарнозин и Севитин. Если вы хотите подобрать более дешевые аналоги карнозина, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Побочные действия и противопоказания
Карнозин – безопасное для здоровья средство. Он не дает побочных явлений и не имеет противопоказаний. Однако его не рекомендуют принимать беременным женщинам и кормящим матерям. В редких случаях возможны аллергические реакции (при индивидуальной непереносимости вещества).
Где купить?
В обычной аптеке карнозин не продают, либо встречаются дорогие подделки. Покупать препарат стоит в специализированных интернет-аптеках с хорошей репутацией. Там же можно прочитать отзывы тех, кто уже употреблял этот препарат.
Отзывы о карнозине
О карнозине встречаются самые разные отзывы, но больше положительных. Пользователи делятся опытом после курса приема, рассказывают о позитивном влиянии на организм.
Юля, 45 лет
У меня такое ощущение, что я помолодела лет на 20.
Тамара, 58 лет
Карнозин вернул мне бодрость и силу. Я забыла, что такое усталость.
Наталья, 37 лет
Я перестала так сильно уставать после тренировок. Даже нагрузки увеличила почти в два раза. Отличное средство.
Выводы
Главное преимущество L-карнозина состоит в том, что он является великолепным ноотропом и антивозрастным препаратом. Принимать его лучше после 30 лет. Оптимальный вариант – ежегодный курс по 2-3 месяца приема препарата.
Если вы владеете английским языком, можете посмотреть ролик о карнозине:
